如何才能不羞怯[斯蒂夫•弗洛沃斯]电子版电子书下载
人文社科 2019-08-30 18:31 标签:
如果羞怯是荒野,那么正念就是指南针。本书中,作者会教你用正审视那些加剧羞怯痛苦的心理和行为习惯,并减弱那些旧的行为模式的控制,减轻它们对你的影响,改善人际关系。
《如何才能不羞怯》借鉴了冥想和心理学智慧。各种真实故事和指导练习不仅为那些饱受焦虑折磨的人提供了极好的支持,而且对所有希望敞开心扉、用正念生活的人都提供了良好的引导。